Czy tryb ciemny jest lepszy dla twoich oczu? Zalety i wady

Jako ekspert IT często jestem pytany, czy tryb ciemny jest lepszy dla twoich oczu. Chociaż istnieją zalety i wady korzystania z trybu ciemnego, uważam, że ogólnie jest to korzystne dla wzroku.

Jedną z zalet trybu ciemnego jest to, że może pomóc zmniejszyć zmęczenie oczu. Jeśli pracujesz w środowisku, w którym ciągle wpatrujesz się w jasny ekran, tryb ciemny może pomóc złagodzić to napięcie. Ponadto tryb ciemny może również pomóc Ci lepiej spać w nocy, zmniejszając ilość niebieskiego światła emitowanego z ekranu.

Istnieją jednak również wady korzystania z trybu ciemnego. Na przykład, jeśli masz problemy ze wzrokiem, tryb ciemny może faktycznie utrudnić widzenie ekranu. Ponadto tryb ciemny może również zwiększyć zużycie baterii w urządzeniach.

Ogólnie uważam, że zalety trybu ciemnego przeważają nad wadami. Jeśli szukasz sposobu na zmniejszenie zmęczenia oczu i lepszy sen, tryb ciemny jest świetną opcją.

Tryb ciemny jest to ustawienie lub motyw na różnych urządzeniach, które zaciemniają interfejs użytkownika. Większość urządzeń domyślnie używa jasnego motywu. Możesz jednak zmienić ten domyślny motyw na motyw trybu ciemnego na swoim urządzeniu, jeśli ta opcja jest dostępna w ustawieniach urządzenia. Interfejs użytkownika w jasnym motywie jest biały, a kolor tekstu wyświetlanego w jasnym motywie jest czarny lub szary. Z drugiej strony ciemny motyw wykorzystuje ciemny interfejs, a kolor tekstu w tym motywie jest zwykle biały.

Obecnie wielu użytkowników woli używać trybu ciemnego zamiast jasnego motywu. Według nich tryb ciemny zmniejsza zmęczenie oczu. Czy tryb ciemny naprawdę zmniejsza zmęczenie oczu? W takim razie, Czy tryb ciemny jest lepszy dla twoich oczu? Jakie są jego zalety i wady? Co mówią na ten temat badania? W tym artykule omówimy wpływ trybu ciemnego na nasze oczy. Zobaczymy również jego zalety i wady.

Czy tryb ciemny jest lepszy dla twoich oczu?

Użytkownicy korzystający z trybu ciemnego na swoich urządzeniach twierdzą, że pomaga on zmniejszyć zmęczenie oczu. Jest to jeden z powodów, dla których tryb ciemny staje się popularny. Ze względu na jego popularność i korzyści deklarowane przez użytkowników, różni producenci urządzeń zaczęli wdrażać tryb ciemny na swoich urządzeniach. Możesz włączyć tryb ciemny na smartfonach z Androidem i iOS w ustawieniach smartfona. Co więcej, Google wprowadziło również ciemny motyw do swojej wyszukiwarki.

Jak włączyć tryb ciemny w systemie Windows 11

Windows 11 umożliwia użytkownikom włączenie ciemnego motywu w ich systemach. Możesz włączyć tryb ciemny w systemie Windows 11, wykonując poniższe czynności:

1. otwarty Ustawienia Windowsa 11 .
2. Iść do ' Personalizacja > Motywy ».
3. Teraz możesz wybrać ciemny motyw.

Po zastosowaniu ciemnego motywu w systemie Windows 11 cały interfejs staje się czarny.

Co to jest światło niebieskie i jak wpływa na ludzkie oko?

Tryb ciemny ma również na celu zmniejszenie emisji niebieskiego światła z urządzeń. Dlatego zanim zaczniemy omawiać wpływ trybu ciemnego na ludzkie oczy, ważne jest, aby zrozumieć wpływ niebieskiego światła na ludzkie oczy.

Niebieskie światło jest częścią widma elektromagnetycznego o długości fali od 450 do 495 nanometrów. Urządzenia takie jak tablety, smartfony, telewizory i laptopy mają jedną wspólną cechę: wszystkie emitują niebieskie światło. Niebieskie światło pochodzi głównie ze słońca i jest rozpraszane w otoczeniu, co sprawia, że ​​kolor nieba wydaje się niebieski. Niebieskie światło ma więcej energii niż inne kolory promieniowania elektromagnetycznego. Niebieskie światło wysyła do naszego mózgu sygnał, że jest dzień. Ponadto niebieskie światło może mieć również kilka zalet, spójrz:

• Zwiększa to czujność.
• To podnosi na duchu.

Nadmierna ekspozycja na niebieskie światło może prowadzić do zagrożeń dla zdrowia. Niektóre badania pokazują, że istnieje związek między uszkodzeniem oczu a niebieskim światłem o krótkiej długości fali. Krótkofalowe niebieskie światło ma długość fali od 415 do 455 nanometrów. Większość urządzeń elektronicznych emituje niebieskie światło o długości fali od 415 do 490 nanometrów. Niebieskie światło pomaga regulować tętno (nasz naturalny cykl snu), ale oglądanie telewizji lub korzystanie ze smartfona zbyt późno w nocy może mieć odwrotny skutek. Według niektórych badań niebieskie światło zatrzymuje lub spowalnia uwalnianie hormonu snu, melatoniny, co utrudnia spokojny sen. Potrzebne są jednak dalsze badania.

Tryb ciemny na urządzeniach pomaga zmniejszyć ryzyko dla zdrowia, zmniejszając emisję niebieskiego światła. Osoby wspierające tryb ciemny czasami twierdzą, że używanie go w nocy pomaga im dłużej spać. Jednak fakt ten nie został udowodniony badaniami; V Amerykańska Akademia Okulistyki (AAO) zachęca użytkowników do przełączania urządzeń w tryb ciemny wieczorem i nocą, aby zmniejszyć jasność ekranu i jego ciepłe kolory dla spokojnego snu. Sugerują również, aby użytkownicy unikali używania swoich urządzeń na jedną do dwóch godzin przed snem.

Co badania mówią o wpływie trybu ciemnego na nasze oczy?

Badania przeprowadzone w 2019 na iPadzie tryb Night Shift pokazał, że sama zmiana składu widmowego samoświecących wyświetlaczy, bez zmiany ich ustawień jasności, może nie wystarczyć, aby zapobiec skutkom supresji melatoniny. Innymi słowy, badanie nie wykazało żadnej zauważalnej różnicy między osobami, które korzystały z trybu Night Shift na swoich iPadach przed snem, a tymi, które tego nie robiły.

Przeprowadzone badania Brama Badawcza Jeśli chodzi o wpływ trybu ciemnego na zmęczenie wzroku i ostrość widzenia, przezroczyste optycznie wyświetlacze montowane na głowie dały następujące wyniki:

• Ostrość widzenia : Uczestnicy wykazywali wyższą ostrość widzenia w trybie ciemnym niż w trybie jasnym.
• zmęczenie wzroku : Badanie wykazało, że zmęczenie wzroku uczestników było znacznie mniejsze w trybie ciemnym w porównaniu z trybem jasnym.

To badanie ResearchGate wykazało, że tryb ciemny pomaga zmniejszyć zmęczenie wzroku i poprawić ostrość wzroku.

Zalety i wady korzystania z trybu ciemnego

Rzućmy okiem na zalety i wady korzystania z trybu ciemnego na urządzeniach.

Korzyści z używania trybu ciemnego

Niektóre badania obsługują tryb ciemny, a inne pokazują, że korzystanie z trybu ciemnego na urządzeniach nie przynosi zauważalnych efektów. Jednak tryb ciemny może mieć następujące zalety:

• Zmęczenie oczu : Tryb ciemny może zmniejszyć zmęczenie oczu. Osoby korzystające z trybu ciemnego na swoich urządzeniach twierdzą, że pomaga on zmniejszyć zmęczenie oczu.
• emisja światła niebieskiego : Tryb ciemny ogranicza emisję niebieskiego światła z ekranu urządzenia elektronicznego. Skutkuje to mniejszym uszkodzeniem naszych oczu. Istnieją jednak inne sposoby ograniczenia emisji niebieskiego światła, takie jak obniżenie jasności ekranu w nocy, włączenie filtra niebieskiego światła i tak dalej.
• Żywotność baterii O: To nie jest korzyść zdrowotna. Tryb ciemny może oszczędzać baterię. Dzieje się tak, ponieważ po włączeniu trybu ciemnego urządzenie wymaga stosunkowo mniejszej liczby pikseli w tle w porównaniu z trybem jasnym.

Tryb ciemny może też pomóc w przypadku następujących objawów ze strony oczu:

• Częste suche oczy
• Zmęczenie oczu lub ból
• Migrena
• Bezsenność
• niedowidzenie

Wady korzystania z trybu ciemnego

Powyżej widzieliśmy niektóre zalety korzystania z trybu ciemnego na naszych urządzeniach. Porozmawiajmy o niektórych wadach korzystania z trybu ciemnego.

usuń gry z systemu Windows 10

• Korzystanie z trybu ciemnego w jasnym otoczeniu może powodować zmęczenie oczu.
• W niektórych przypadkach tryb ciemny może powodować rozmycie tekstu, co powoduje zmęczenie oczu.
• Tryb ciemny na starszych urządzeniach z ekranami LCD może nie oszczędzać baterii.

Wniosek

Efekty trybu ciemnego różnią się w zależności od osoby. W związku z tym zalety i wady trybu ciemnego również różnią się w zależności od osoby. Niektórzy twierdzą, że korzystanie z trybu ciemnego zmniejsza zmęczenie oczu. Jednak odczuwam suchość oczu, gdy używam trybu ciemnego przez długi czas.

Czytać : Jak korzystać z trybu ciemnego w Dokumentach, Arkuszach i Prezentacjach Google.

Czy tryb ciemny jest lepszy czy gorszy dla twoich oczu?

Wpływ trybu ciemnego na oczy nie jest taki sam dla wszystkich ludzi. Większość badań preferuje tryb ciemny, podczas gdy niektóre badania nie wykazują znaczącej różnicy między osobami korzystającymi z trybu ciemnego a osobami, które tego nie robią.

Czy tryb ciemny jest dobry dla wzroku?

Niektóre badania pokazują, że tryb ciemny może poprawić ostrość wzroku i zmniejszyć zmęczenie wzroku. Ale jeśli czujesz się niekomfortowo, korzystając z trybu ciemnego, przestań go używać i włącz tryb jasny. W takim przypadku lepiej byłoby obniżyć jasność ekranu, aby zredukować emisję światła niebieskiego.

Czytaj więcej : Jak włączyć tryb ciemny w programach Word, Excel lub PowerPoint.